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如何让听力下降晚“登门

  正常人的听力在20~30岁达到顶峰,30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。在65~75岁人群中通常有6%~10%的人自觉听力减退,甚至有部分老年人发生完全性耳聋。虽然老年性耳聋是人体衰老过程中的常见表现,可在高龄老人中仍保持“视听不衰”者却大有人在,这就需要掌握一些爱耳护耳的保健知识。

  避免噪声刺激:

  较长时间接触噪声,会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处在痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪声性耳聋。研究表明,一组人生活在噪声环境中,听力下降为60分贝,而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以,老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机轰鸣、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时,可将鼓膜震坏,导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞,以对付强声的刺激。

  谨防耳道损伤、感染:

  老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受;通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。正确的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸少许酒精或甘油,轻拭耳道;也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。此外,平时还应防止耳内进水。老年人感觉不够灵敏,洗脸时可能会把污水带进耳朵里,而自己又没有不舒服的感觉,容易引起外耳道感染发炎,波及鼓膜,使听力受到影响。

  慎用耳毒药物:

  人到老年,疾病较多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是抗生素使用,不要一次过量或者使用时间过长,可与其他药物交替使用,也可换用中药治疗。适当应用复合维生素B及抗过敏药物,有可能预防听力受损。为防止药物性耳聋的发生,用药之前应仔细阅读药品说明书,严格掌握药物使用的适应症,尽量减少不必要的用药。

  坚决戒除烟瘾:

  已有研究证实,与不吸烟者相比,每天吸烟10支以上者,老年性耳聋有增加趋势。老年性耳聋人群中65%的有规律性吸烟史,而对照组仅为30%。烟草内含大量烟碱(尼古丁),毒性很强,在人体内大量积累可使血管痉挛,血液粘稠度增加,从而能使血流速度变慢,供血不足,内耳就是“受灾区”之一。燃烧的香烟和吸烟者呼出的烟,含有4000种化学物质,其中甲醛、丙烯醛、氨、酚等有害物质,可通过破坏黏液纤毛清除机制,进而破坏中耳和咽鼓管的生理功能,使机体更易受细菌和病毒的感染。慢性鼻炎、慢性咽炎的发病,就是因为烟雾首先接触鼻和咽部黏膜,长期不断地受到刺激所致,进而导致突发性耳聋。

  老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。中医认为,情志失调,肝气失于疏泄,郁而化火,或暴怒伤肝,肝胆之火上逆,则清窍被蒙,导致耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

  据医学家研究发现,70%的老年性耳聋患者,同时伴有动脉硬化症,且两者的严重程度也具有一致性,这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍,使内耳血液供应减少,血清和内耳组织中过氧化脂质增多,直接造成内耳损伤,听力下降。所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物,如动物内脏、肥肉、

  人老了,惰性随之增加,往往久居室内,很少户外活动,导致体内维生素D含量不足,导致听觉功能障碍。维生素的缺乏,影响了钙的代谢,从而使耳蜗发生局限性脱钙,造成耳蜗继发性形态变化,干扰内耳的正常生理功能,破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨的结构,以致使听力减退。因此,老年人应有足够的户外活动,经常接受阳光的照射,同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物,如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水果

  在小小的耳朵上,聚集有一百二十个穴道,你一定很诧异。更不可思议的是,这些穴道因与全身的经络相连,故和五脏六腑的健康有着密切的关系。当身上部位发生异常时,耳穴的对应穴道,即会产生疼痛或硬块。如果适时地加以处置,把这些异常的现象消除,身体的状况自然就可改善。古老医术中的耳针疗法,就是运用这个原理。在现今繁忙的生活中,很多人忽略这个重要的部位。其实每天只要花很少的时间去搓揉,让耳朵上所有的穴道都能活络畅通,对健康有莫大的助益。

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