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7个小窍门,保护老年人的听力

  随着年龄的不断增加,老年人的身体器官功能开始下降,头晕、眼花、耳背成了常有的症状,很多老年人的听力开始出现问题,这是因为老年人在50岁以后,耳蜗基底膜、听觉细胞和听神经开始萎缩。听力的下降对老人的日常生活产生了很大的影响,那该如何保护老人的听力呢?下面为您介绍7个有效保护老年人听力的小窍门,老年朋友们快快学起来吧。

  一、补充锌和维生素D

  研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此,老年人必须适量补充锌。此外,老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关,老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

  二、合理饮食

  少食过甜、过咸及膏梁厚味,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。多补肾,中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。常吃五谷杂粮粥,如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥,黑米黑豆粥等食物,对保护听力颇有裨益。

  三、多吃含铁食物

  研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。所以想要解决这个问题,就应该尽量扩张耳朵内部的微血管,保证耳朵的血液状况,预防听力的下降。而至有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食物,我们就应该轻松的预防听力下降的问题了。

  四、科学掏耳朵

  掏耳朵其实是个不良习惯,经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环,有保护听力的作用。

  五、远离噪音损害

  老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。不仅仅对于老年人,对于年轻人来说,经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中,久而久之就会导致听力的下降。所以对于老年人来说,至好不要经常接触噪音。

  六、保持良好心态

  心理状况对于身体的各个部位都会产生影响,而消极的态度就会导致身体状况进一步恶化。老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。因此老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境,这样能够帮助我们预防耳朵问题的出现。那么怎么调节心情呢?做一做运动,享受一些健康的美食都是不错的选择哦!

  七、戒烟少酒

  因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。

  除了以上的7个小窍门外,保护听力,老年人还要注意药物的摄入量,避免药物中毒,并防止感冒,常按摩,增加内耳的血液循环。同时还要预防慢性病的发生,比如高血压、糖尿病、甲亢等,这些慢性病也会造成听力下降。一旦老人出现听力障碍问题,一定要到专业的助听器验配中心检查下听力和耳道情况,根据听损情况和性质,验配师会为老人选择适合的助听器。

   如果您或您的家人在听力问题上需要帮助,欢迎拨打琴之韵助听器健康热线:400-900-6650(8:00~17:00)进行咨询,我们的高级听力康复师将竭诚为您服务!更多信息请登陆琴之韵官网www.qinzhiyun33.com

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